减肥过度营养不良 可能易变秃头

根据TVBS网站的报道，台北一名30多岁的减肥狂热女性为了追求瘦身效果，每天都以饥饿或单一“代餐包”为食，导致在短短5个月内就疯狂减重35公斤。随之而来的恐怖现象让她触目惊心：洗头和梳头时，头发一撮撮地掉落，让她差点变成秃头。

这位女性的头顶头发日渐稀疏，头皮清晰可见。一梳、一洗，就能轻易抓下一大把头发。她的经历警示我们，过度减肥可能会带来意想不到的严重后果。

台湾某医院皮肤科主任刘权毅医生对此表示，经过测试，这名女性的脱发状况已呈阳性，即进入了休止期掉发状态。休止期掉发常见于营养不良或急速减重的人群。

医生们指出，很多减重者因为节食导致营养摄取不均衡，缺乏锌和铁等关键营养素，从而容易引发掉发和贫血。在门诊中，甚至有5%的患者因为不适当的减肥方式而面临掉发危机。刘权毅医生提醒：“较为合适的减重速度应该是每月减重1.5至2公斤，同时结合规律的运动和饮食控制。”

医生们警告说，如果你在3个月内体重减轻了超过10公斤，那么你就成为了休止期掉发的高危人群。如果你每天掉发的数量超过150根，那就需要及时采取措施了。他们建议，可以通过补充富含锌和铁的食物，如牡蛎、红肉和深绿色蔬菜来减缓掉发问题。

这个案例提醒我们，减肥过程中要适度而为，不要因为过度追求瘦身效果而忽视了身体的健康。否则，可能会因为营养不良或不当的减肥方式而导致头发大量掉落，甚至变成秃头，得不偿失。