肌肉腿跳绳可以减肥吗

跳绳确实可以帮助减肥，包括减少腿部脂肪和塑造肌肉线条，但具体效果因人而异，且需要注意科学方法和运动后的放松。以下是综合分析：

跳绳是一项高效的有氧运动，每小时可消耗600-1000大卡热量，能有效动员脂肪储存，促进全身减脂，包括腿部。跳绳通过肌肉锻炼（如股四头肌、腓肠肌等）提高基础代谢率，进一步加速能量消耗。

跳绳对肌肉腿的减肥效果需长期坚持，并注重方法科学性和全身协调性。