协和减肥法蛋白粉 协和高蛋白减肥几天有效

协和高蛋白减肥法是由北京协和医院临床营养科提出的科学减重方案，其核心是通过高蛋白饮食（蛋白质供能占比30%）、低碳水化合物（低于30%）和适量脂肪的配比，快速消耗内脏脂肪并增强饱腹感。以下是关于该方法的有效性及蛋白粉使用的关键信息：

一、见效时间与减重效果

1. 短期效果

2. 平台期应对

减重过程中可能出现体重波动（如10天左右平台期），需坚持调整饮食结构或增加运动强度。

二、蛋白粉的使用要点

1. 摄入量与时间

2. 注意事项

三、配套建议

若需个性化方案，建议携带体检报告至协和医院营养科面诊，医生会根据体质调整蛋白粉用量和饮食计划。