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减肥蜜雪冰城能喝什么

瘦身 2025-09-27 18:54瘦身减肥www.jianfeiren.cn

1. 冰鲜柠檬水

  • 特点:不加糖的情况下热量仅20-50大卡,富含维生素C,清爽解渴。
  • 建议:选择无糖或三分糖版本,避免额外添加糖分。
  • 2. 无糖四季春茶

  • 特点:完全零热量,纯茶不含糖,茶多酚还能抗氧化,冷泡方式减少茶碱刺激。
  • 建议:适合日常饮用,解腻又健康。
  • 3. 棒打鲜橙

  • 特点:5分糖的热量约80-178大卡,含新鲜橙子果粒,补充维生素C,酸甜口感。
  • 建议:少糖版本更佳,果肉丰富,适合解馋。
  • 4. 蜜桃四季春

  • 特点:不另外加糖的热量约120大卡,蜜桃果肉与四季春茶底融合,清新解暑。
  • 建议:可要求去茶底,橙子香甜味更浓。
  • 5. 美式咖啡

  • 特点:热量几乎为零,咖啡因帮助提升代谢。
  • 建议:上午饮用,控制量以避免影响睡眠。
  • 6. 茉莉奶绿(少糖)

  • 特点:少糖版本热量约130-232大卡,茉莉茶香与奶味平衡。
  • 建议:务必选择少糖,避免热量过高。
  • 注意事项:

  • 糖分控制:点单时明确要求“无糖”或“少糖”,避免隐藏热量。
  • 避免高热量:奶茶系列、芝士系列、摇摇奶昔等含反式脂肪或高糖,减肥期间尽量少选。
  • 搭配饮食:饮品可作为偶尔解馋的选择,需配合均衡饮食和运动。
  • 如果想尝试更多低卡组合,可以参考店员推荐的“瘦子快乐水”搭配,比如冰鲜柠檬水+棒打鲜橙+蜜桃四季春的组合,清爽又低热量。

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