什么中药泡水可以减肥

根据中医理论和临床实践，多种中药可通过泡水代茶饮的方式辅助减肥，但需根据体质类型选择配伍。以下是常见的中药组合及适用情况：

一、健脾祛湿类（适合痰湿型肥胖）

1. 白术+泽泻

白术健脾益气，泽泻利水渗湿，二者搭配可改善脾虚湿盛导致的虚胖、水肿。研究显示这对组合能促进水湿代谢，减少脂肪堆积。

2. 枳实+白术

源自张仲景经方，枳实破气消积，白术健脾燥湿，适合腹部肥胖坚硬（大肚腩）者。两者协同可加速痰湿分解，改善脾胃运化功能。

二、化浊降脂类（适合血脂偏高者）

1. 山楂+荷叶

山楂消食降脂，荷叶清热利湿，能减少脂肪吸收并加速代谢。建议每日用10g山楂+5g荷叶泡水，但胃酸过多者慎用。

2. 薏苡仁+芡实

炒薏苡仁去寒性后与芡实配伍，可健脾祛湿，适合长期饮用。搭配马齿苋等增强效果，需坚持1-3个月见效。

三、利水通便类（短期使用）

1. 决明子+火麻仁

适用于便秘型肥胖，能润肠通便，但连续服用不宜超过2周，避免肠道依赖。

2. 茯苓+玉米须

茯苓健脾利水，玉米须利尿消肿，对晨起面部浮肿效果显著，需配合低盐饮食。

注意事项

建议咨询中医师进行体质辨识后再选择配伍，避免自行滥用。