3步瘦脸按摩操 不要水肿甩掉婴儿肥

重塑迷人小脸：有效按摩瘦脸攻略

脸部过大常常被误解为肥胖，实际上，大部分脸胖是由于毒素和废旧物质堆积所致。今天，我们将向大家介绍一种简单的按摩瘦脸方法，帮助你排毒消水肿，重塑美丽小脸。

瘦脸按摩需遵循三大原则：

1. 避免直接摩擦肌肤，要使用毛巾进行按摩。

为了避免给肌肤带来压力，导致松弛和皱纹，我们建议在按摩时盖上薄薄的毛巾，将摩擦对肌肤的刺激降到最低。

2. 每天至少喝两杯水，促进体内老旧废物排出。

保持充足的水分摄入，有助于将体内的老旧废物排出体外。要适量控制咖啡和茶的摄入。

3. 按摩时需从右侧开始，以促进血液循环。

根据中医阴阳理论，从远离心脏的右侧，即阳的一侧开始按摩，有助于促进全身血液循环。

接下来，我们一起来学习这套按摩瘦脸操吧：

（一）紧致下巴线条

从下颚前端到耳后方，沿下颌骨滑动手指。为了缓和摩擦，需盖住脸部的颌骨，毛巾要盖过头的下方。从食指到尾指，4根手指并在一起，用食指的第二节指骨进行按摩。右手用力按压下巴前端的骨头，让下巴更加紧致。然后，沿着下颌骨滑动手指至耳后，最后按摩至耳下腺的淋巴结处。这个按摩动作有助于消除松弛的下巴线条，使脸部更加紧致。

（二）消除法令纹

从鼻翼开始，沿着颊骨最高部分向太阳穴移动手部。脸颊是脸部起伏度最大的部位，因此需将毛巾打横盖住整个脸颊。使用手指的整个侧面进行按摩。用左手将脸颊的老旧废物往上按压至颧骨上方，然后用右手从鼻翼向太阳穴滑行。这个按摩动作有助于消除法令纹，让脸部肌肤更加紧致光滑。

（三）提升眼部轮廓

同样从鼻翼开始，向太阳穴方向沿着颧骨最高部分移动手部。盖住眼到额骨的部位，用食指均匀力度进行全面按摩。用左手拇指轻轻提拉眼皮松弛部位至眼球上方骨骼处。然后让废旧物质从眼上方移至头部后方。这个按摩动作有助于提升眼部轮廓，让双眼更大更有神。

通过按摩让老旧废物流动到腋下的淋巴结人体的“垃圾箱”，从而完成整套动作。在按摩过程中，要注意单手固定在头顶上，另一只手在这个手上滑动，移动到腋下后轻轻按压。这个步骤是确保其他动作效果的关键。

通过坚持每天进行这套按摩瘦脸操，你可以有效地改善脸部轮廓，让脸部恢复立体感，焕发迷人光彩。