减肥可以吃寿喜烧吗 减肥人可以吃寿司吗

关于寿喜烧：

1. 主要食材（牛肉、蔬菜、豆制品）富含优质蛋白和膳食纤维，有助于代谢且脂肪含量低，适量食用不会长胖

2. 需避免重口味锅底和高脂蘸料，建议选择水煮方式，控制酱油、糖等调味料用量

关于寿司：

1. 优选食材：推荐选择含虾肉、鱼肉、鸡蛋、黄瓜等低热量食材的寿司，避免添加肉松、蛋黄酱等高热量配料

2. 食用建议：

3. 注意事项：米饭含较高碳水化合物，过量食用可能影响减肥效果

综合建议：

需注意个体差异，若出现消化不良等症状应减少食用量。减肥期间保持饮食多样性和营养均衡更为重要。