澳洲椰�***醴使苡妹�

瘦身 2025-08-02 09:37瘦身减肥www.jianfeiren.cn

1. 短期排毒减重效果

部分用户反馈通过2天断食法（仅饮用澳洲Fatblaster椰�***┛墒迪�1.1-3公斤的短期减重，主要原理是通过低热量摄入（约21千卡/100ml）和电解质平衡促进水分排出。但需注意这种减重可能包含水分和肠道内容物，并非脂肪消耗。

2. 营养成分与科学依据

天然椰�***�4%左右天然果糖（约4g碳水/100ml），热量19-21大卡/100ml，属于低中糖饮品

富含钾元素（每百毫升约250mg），可帮助排钠消水肿，适合火锅/高盐饮食后平衡电解质

但完全替代正餐的断食法可能导致肌肉流失，且恢复饮食后易反弹

3. 注意事项

选择无添加糖的100%纯椰�***苊夂且希ú糠植泛橇看�8g/100ml）

建议每日不超过300ml，需计入全天碳水总量

配合211饮食法（2份蔬菜+1份蛋白+1份碳水）效果更佳

4. 替代方案

运动后可选择椰�***钩涞缃庵剩ㄓ庞谠硕希粘８萍龃钆湟***蟛说鹊椭脞糠绞健３て�减肥仍需结合热量缺口与运动。

上一篇：运动时各种反应说明啥下一篇：没有了