10招让你坚持运动

人们经常谈论一个事实：人生中80%的成功，在到达彼岸时看似一蹴而就。你是否也有过这样的体验？当你迈开步伐走进健身房、游泳馆、瑜伽垫，仿佛置身于赛场边栏架旁，身体跃动的每一刻都在为成就更好的自己积蓄力量。如果你渴望更多的运动，那么，请跟随我，激发你的动力，持续前行。

对于那些初涉运动领域或缺乏动力的人来说，这里有一些建议，帮助你重新找回运动的激情。即使你此刻并不想运动，也无须害怕。掌握这十个技巧，让你从此刻开始，重新爱上运动。

想象一下运动后的美妙感觉。当你跨过流汗的门槛，想象自己经过三十分钟或一个小时的努力后，获得的不仅是身体的满足，更是精神的焕发。这种期待感将激发你开始运动的动力。

与朋友或健身教练约定运动时间。与他人约定会让你感到有责任去履行这个承诺，即使你的身体和思想想要退缩。共同的目标和计划能够带来互相鼓励和支持。

制定健康的运动程序，并在运动后为自己安排放松的时间。无论是蒸桑拿、整理发型、享用一杯热咖啡，还是只是坐下来享受一个安静的时刻，这些额外的项目将让运动后的你更加愉悦和满足。

将运动项目安排在一大早，避免受到其他计划的干扰。清晨的运动能让你的一天从充满活力的开始，让你充满信心和动力去面对一天的工作和生活。

携带一些激励物品或照片。Beyoncé曾在健身房放置奥斯卡的画作为目标激励。你也可以选择一张你向往的度假照片、你最好的状态的照片等，当你想要放弃时，看看它，它会提醒你坚持运动的原因和目标。

不要只坐在沙发上观看节目，穿上运动装备在跑步机上看节目。如果你的健身房没有在每台机器前安装电视，你可以将节目下载到你的iPod或iPhone中，一边运动一边享受你的节目。

尝试一些新的健身项目。参加一些你从未接触过的健身课程，去风景优美的地方远足，骑自行车***新路线，或在不同的时间进行运动。保持新鲜感会让运动更加有趣和充满挑战。

穿上你最喜欢的健身服，让自己看起来更加漂亮和积极。当你看到自己在镜子中的形象时，你会更有动力去展现最好的自己。注意在运动前摄入适当的能量和蛋白质，为身体提供所需的营养和力量。

给自己一颗金星作为奖励。制定一个奖励计划，每周达到运动目标、瘦身或达到其他终点时给自己一点奖励。这种正向激励将帮助你保持动力和坚持运动的动力。让我们一起迈向更健康、更美好的未来吧！