张柏芝的瘦脸宝典

娱乐圈一直流行着一种追求“骨感美”的瘦身风尚，而在这股风潮中，玉女红星张柏芝无疑是最有力的代言人。如果你还记得《星愿》中的柏芝，一定会惊叹于她曾经拥有的圆圆可爱小脸。那时的她，虽然五官清丽可人，但圆圆的脸庞总让人觉得稍显业余。柏芝自己也曾对此感到不满，一直觉得自己美中不足的就是那张略显婴儿肥的小脸。好在经过半年的努力，柏芝成功实现了自己的目标体重从57公斤减至48公斤的惊人变化。接下来让我们跟随张柏芝一起***她的瘦身秘诀吧！

秘诀一：素食戒肉

在过去的半年里，水煮青菜和汤水几乎成了她的主食。她已经完全戒掉了肉食，曾经尝试过很多瘦身方法但都以失败告终。她意识到问题的关键在于嘴巴贪馋和缺乏自制力。为了实现减肥目标，必须严格忍耐口腹之欲。一旦减到满意的体重后，便可以奖励自己适量地享受喜欢的食物。只要坚持住不吃肉，以水煮青菜和汤水为主食，就一定能够成功瘦身。

秘诀二：运动相伴

减肥离不开运动。张柏芝一有时间就会在家中的跑步机上跑步，每天一小时。如果在外面工作，她就会选择游泳来保持运动状态。她还跟着舞蹈老师学习跳舞，每次跳一个小时。虽然起初觉得辛苦，但她发现跳舞对保持身体线条非常有帮助。

秘诀三：忙碌中减肥

张柏芝是个闲不下来的人，她害怕闲着时会嘴馋并且不愿意运动。在减肥期间，她加大了工作量，甚至推出了新唱片和电影。她还会利用空闲时间在家中跑步、跳舞等运动。这种忙碌的生活方式不仅让她没有时间去想零食，还增强了她的意志力。她为了新歌的舞步甚至连续三天每天跳舞12小时，虽然受伤但也达到了减肥的效果。

秘诀四：坚持不懈

减肥是一个需要毅力和坚持的过程。张柏芝在面对家人和朋友的心疼和建议时始终坚定自己的信念和决心。她表示自己是那种容易瘦也容易反弹的人，所以必须坚定自己的减肥决心并持之以恒。

秘诀五：拒绝药物减肥

张柏芝曾经尝试过药物减肥，但发现不仅副作用大而且效果不持久。她表示刚开始减肥时朋友给她尝试了一些外国减肥药，虽然瘦得很快但感觉不健康并且很快就恢复了原来的体重。因此她决定不再依赖药物减肥而是选择健康的生活方式来实现减肥目标。经过半年的努力她成功地瘦了下来并且保持了健康的身体状态。