冬天减肥一斤相当于夏天减肥三斤

1. 支持这一说法的依据：

2. 反对这一说法的依据：

科学建议：

无论季节，健康减重应控制在每周0.5-1公斤

更应关注体脂率变化而非单纯体重数字

冬季可适当增加抗阻训练，夏季可加强有氧运动

需要注意的是，部分支持该说法的内容来自商业机构的推广，而医疗健康平台多持谨慎态度。最有效的减肥季节其实是能长期坚持健康生活方式的时期。