20个减肥狠招
想要�***�减肥进程，掌握一些减肥偏方，让你轻松瘦身心。今天，就为你介绍20个减肥秘诀，让你享受瘦身的乐趣，一次瘦过瘾。女人要对自己狠一点，追求完美的身材，从现在开始。
咒语般遵守“九点后不进食”的原则，让晚餐成为一天最后的饮食时刻。安排好自己的饮食时间，让身体在睡前将食物消化殆尽。
外出前，先饮一杯蛋白质思慕雪，充实胃感，避免点菜过量。
停车远一点，增加步行机会，让减肥融入日常细节。带上背包出行，加大运动量，燃烧更多卡路里。
给自己放一天假，享受放松时光。在周五这一天，慰劳一周的辛劳，适量品尝心仪已久的美食，但切记不要过度。
周末也是运动的好时光。利用周末时间进行锻炼，�***俅锍杉醴誓勘辍�
懒得开火时，利用微波炉快速制作营养早餐，包括鸡蛋、蔬菜和低脂奶酪，十分钟搞定。
想象你的胃是一团燃烧的火焰，不断为它添加燃料，它会持续燃烧，运动后的火焰更加旺盛。任何食物都会迅速被燃烧掉。
周末狂欢前先来一场运动，让你在夜晚更加谨慎地选择食物。
沙拉酱不要直接淋在沙拉上，而是放在一旁，用叉子蘸取适量酱料再品尝沙拉，既美味又控制摄入。
经常爬楼梯，将日常活动融入减肥计划。每爬一层楼，都离目标更近一步。
避免使用高热量的酱料调味，学习减肥菜式，让健康与美味并存。
向全世界宣告你的减肥目标，激发自己的动力。让周围的人为你加油打气。
找一个减肥伙伴，相互激励与支持。你的搭档的鼓励会成为你前进的动力。
在卧室的梳妆镜上贴上你最美时的照片，或者买一件漂亮的减肥后衣物挂在卧室，每天看到自己的进步。
在公文包里准备一份健康营养的小零食，一人份量的那种。加班时先吃点零食，避免过度饥饿影响决策。
每餐前喝一杯水，让身体保持水润，同时控制饮食量。
在办公桌上放置一盒全麦饼干或即食麦片作为零食选择。避免同事们吃糖果的诱惑。
避免购买垃圾食品回家。购物前认真查看营养标签，了解食品的成分和热量含量。如果喜欢吃快餐食品，可以在餐厅网站上查找相关营养信息。
随身带一根跳绳。在工作时间长时挤出五分钟跳绳锻炼时间，轻松锻炼减肥两不误！