2个月减10kg 网友的减肥故事

佩甄，一个身材曲线玲珑、凹凸有致的女性，你可能很难想象她曾经经历过一段发福的日子，甚至胖到连自己的妹妹都认不出。她成功瘦身的经历，却让人感叹不已。她到底是如何在两个月内减掉10kg的呢？让我们一起来听听她的独家瘦身故事。

佩甄的减肥之路可谓是一场疯狂的奋斗。为了快速瘦身，她决定接受朋友们的建议并开始减肥。每天，身边的朋友都在提醒她身材的臃肿，这让她下定决心要采取行动。在强烈的意志力驱动下，她在一个月内成功减掉了5kg，两个月更是减去了10kg，成功回到了标准身材。

在减肥期间，佩甄的饮食习惯发生了巨大的变化。她每周有六天只吃水果，而且只在饥饿时才会进食。她选择水分多的水果，如西瓜、葡萄柚和梨子，这些水果能让她很快感到饱腹。平时，她主要喝水，很少感到饥饿。如果真的无法忍受，她只会允许自己吃一些淀粉类食物。每周有一天，她会恢复正常饮食，不必忌口，以平衡平时严格的控制饮食。

除了饮食调整，慢跑也是佩甄瘦身的大功臣。她每天至少慢跑30分钟，这也成为她减肥的重要方法之一。她充分利用外国的慢跑风气，在环境适宜的地方跑步，享受舒适的感觉。

虽然热爱美食，但佩甄很有节制力。她喜欢吃义大利披萨和夜市小吃，但每样都只吃一些，从不过量。有时必须大吃大喝时，她会在餐前先吃一颗“淀粉切”，以避免肠胃吸收过多热量。她还分享了自己的排便秘诀：起床后空腹喝一大杯温水，这不仅能唤醒肠胃，还能促进排便，让她几乎没有便秘的问题。

瘦下来的佩甄并没有松懈。为了保持身材，她采取了多种方法，包括游泳、踩空中脚踏车等。她热爱游泳，利用家附近的健身俱乐部方便地进行游泳锻炼。她还会进行雕塑运动，如抬腿20分钟和踩空中脚踏车100下。她还提醒朋友们注意正确的姿势和技巧，以避免出现不良效果。

最近，佩甄也加入了冲浪的行列，她在沙滩上享受阳光的感觉让她十分愉悦。她的休闲时间现在被冲浪占满了，但她仍然乐在其中。

佩甄的瘦身故事鼓舞了许多人，她的毅力和努力也让人钦佩。通过调整饮食、增加运动和保持积极的心态，她也向我们展示了一种健康的生活方式。