网络流传的减肥谎话 你都相信了吗

揭示减肥界谎言，揭穿那些让你无功而返的误区！跟随小编，一起***真相吧！

让我们来***一个热门话题：喝苹果醋能否减肥？（介绍：假的！）

近期，果醋成为热门饮料，网络上充斥着各种说法。有帖子声称，果醋含有多种有机酸和人体必需的氨基酸，能降低胆固醇、提高免疫力、促进血液循环等等，甚至还能美容护肤、延缓衰老，最吸引人的当属减肥功效。专家表示，虽然苹果醋确实能促进脂肪代谢，但长期盲目饮用并不能达到预期的减肥效果，反而可能被其中的酸性物质伤害身体。在享受苹果醋前，请确保了解其正确用法。

接下来，我们来谈谈一个蔬菜减肥法：“生吃茄子能减肥”，这是真的吗？（介绍：假的！）

茄子是一种健康的蔬菜，但吃法不对也会影响健康。网络上流传的生吃茄子减肥法引来了众多网友的争议。有网友认为茄子能吸油，生食可以清肠减脂。但实际上，茄子之所以能吸油，是因为其物理结构和性状决定的。生吃进入消化系统后，并不会保持原有性状。目前没有任何研究证明生吃茄子能分解和代谢人体油脂。茄子中含有茄碱毒素，过量摄入会引起急性中毒症状。营养专家建议经过烹饪后再食用茄子。

还有一个广为流传的观念：仰卧起坐能消除腹部赘肉，这是真的吗？（介绍：真的！）

仰卧起坐是许多网友喜欢的家庭健身方式。专家表示，虽然仰卧起坐能锻炼腰部和腹部肌肉，但并不能消除腹部赘肉。要想减去腹部脂肪，主要依靠的还是有氧运动和健康饮食。

我们来***一个关于无糖饮料的谣言：喝无糖饮料能减肥，这是真的吗？（介绍：真的！）

在追求瘦身的潮流下，无糖饮料应运而生。网上有消息称无糖饮料并非绝对无糖，而且根本起不到减肥的作用。从配表来看，无糖碳酸饮料确实热值较低，但这并不代表它们不含糖。其中的甜味剂如安赛蜜、蔗糖素等属于糖的一种。甜味剂的甜味作用能干扰人的代谢，增加食欲。也就是说，喝无糖饮料容易让人产生吃更多含能量食物的欲望，与许多人想要减肥的初衷相违背。这些饮料中的碳酸过多饮用对肠胃没有好处，会影响消化。

减肥并非一蹴而就的事情，需要我们科学对待，合理膳食结合适当运动才是健康减肥的关键。