早餐吃苹果减肥 变身窈窕美人

随着冬季的脚步日渐临近，减肥之路愈发艰难。你是否会陷入困惑，究竟是该继续坚持还是选择放弃？若选择放弃，之前的所有努力都将付诸东流，更糟糕的是，可能会出现明显的反弹现象。我们的选择应是：再接再厉，勇往直前。

在此，我要为你介绍一种健康的减肥方式苹果早餐修身纤体法，助你成为窈窕美人。这种方法在冬天虽然难度较大，但依然有其优势所在。你的好帮手苹果，它不仅美味可口，还具有美容的功效。面对减肥的敌人，我们要鼓起勇气，战胜自己。

如果你已经下定决心要瘦，那么就要坚持下去。将每日的食物安排得井井有条，以苹果为主食。或许你已经听说过三日苹果减肥法，但此法过于极端，对身体并不友好。若你缺乏足够的信心，还是不要轻易尝试。毕竟，短暂的极端减肥之后，后续的维持更为重要，总不能一辈子只吃苹果吧。

你知道吗？早上空腹吃苹果可以治疗便秘，而早上运动则可以达成减肥的效果。你可以在早餐前先吃一个苹果。如果你觉得苹果偏凉，可以选择将苹果换成茶，空腹饮茶也有助于减小腹，而且长期饮茶对身体有益。如果你也不喜欢茶，那么只能选择空腹喝一杯水作为替代。这些都需要你的长期坚持。

中午时，你可以先吃个苹果再吃饭，这样能有效减少你的饭量。下午饿了，苹果依然是你的好伙伴。晚上再吃上一个苹果，最好提早进行，8点以后避免进食任何事物，包括苹果。你可以根据自己的情况适当调整，但切记不要多吃主食。只要做到这些，肉照减不误！

如果你觉得自己无法做到上述要求，那么这个冬天你要做的不是减肥，而是保持现有的身材。很多人都会在冬天时信誓旦旦地要减肥，但意志力不足。当冬天过去后，发现体重不但没减反而增加了。尤其是春节将至，我们要先评估自己的毅力。如果不能肯定自己能否坚持，那就暂时放下减肥的念头，等到明年的春天再开始。现在要做的是保持现有的身材。保持的最佳方法就是早餐和午餐正常进食，晚餐以苹果为主，如果仍觉得难以忍受，那就少吃饭、多吃菜。这样应该不会再发胖了！