减肥期间晚上几点以后不能喝水

1. 不存在绝对禁水时间

水本身不含热量，不会直接导致脂肪堆积。减肥期间晚上口渴时仍可适量饮水，重点在于控制饮水量而非完全禁止。

2. 建议避免大量饮水的时间

3. 需警惕的伪科学说法

诸如"晚上6点/7点后喝水会发胖""喝水等于长脂肪"等说法均无科学依据，可能是为了制造体重秤上的短期数字下降（水分滞留造成的假象）。

4. 科学饮水建议

若担心水肿，建议检查饮食是否过咸或肾功能是否正常，而非简单禁水。