白领盲目减肥易得病
现今，一种被称为“女�***采笔帧钡墓侵适杷芍⒄氏帜昵峄魇啤Ｈ始靡皆汗强频囊幌盍俅驳鞑橄允荆昵崾钡牟涣忌钕肮撸绻纫览悼Х取⒀叹啤⑷狈庠硕龋贾轮心晔逼诘墓侵适杷刹±欢吓噬�
随着世界骨质疏松日的临近，权威专家发出警告：青年时期的不良饮食和生活习惯可能会在中年时期引发骨质疏松的“算账”。
令人惊讶的是，许多都市现代女性为了追求苗条身材，过度减肥的同时也在无形中减掉了宝贵的骨量。在第六人民医院骨质疏松防治中心，专家章振林教授指出，许多年轻女性因过度减肥而导致钙摄入量不足，体重迅速下降，从而影响骨密度，导致骨质疏松。
年轻女白领们因工作压力大，常常依赖烟酒、咖啡和浓茶来提神。仁济医院骨科主任董英海教授忧心忡忡地表示，这些不良嗜好都是发生骨质疏松的危险因素。中的成分能减少雌激素分泌，容易导致早绝经；酒精对骨骼有毒性作用，过量酒精还会损害肝脏，影响维生素D的合成和肠道对钙的吸收；而咖啡、茶和可乐中的咖啡因过量摄入则会导致尿钙排出增加，从而引发骨质疏松。
专家特别指出，女性骨质疏松的发病率高于男性，且很多年轻女性不注意补钙，未来绝经后骨质疏松的发生率可能更高。
现代白领女性的生活方式也增加了患骨质疏松的风险。比如上下班“以车代步”，缺乏运动，长时间坐在电脑前，这都可能导致日后骨质疏松的几率增加。在密闭的办公环境中，缺乏日晒也成为罪魁祸首之一。
章教授强调，骨骼在20至40岁之间是健康成长的最强时期，在这段时间里，应该加强运动，提高骨量和骨质量。一旦过了40岁，骨质的流失速度就会超过形成速度，因此年轻时适当的锻炼对于减缓日后骨质的衰老速度至关重要。
董教授补充说，在充足营养和合理补钙的适当的户外运动对于预防骨质疏松也是非常重要的。中国人每日的钙摄入量相对较低，并没有达到国际标准水平。除了日常饮食中的补钙，还可以通过喝牛奶等方式来补充钙质。只有配合适当的运动和充足的日晒，才能真正预防骨质疏松。
年轻的朋友们，为了你们的健康，请养成良好的生活习惯，保持适当的运动，确保充足的日晒，这样才能有效预防骨质疏松的到来。