红豆薏米粉什么时候喝减肥

1. 早晨空腹饮用

多项来源提到早晨空腹喝红豆薏米水/粉效果较好，能促进排便和祛湿，从而辅助减肥。空腹时吸收更充分，利于发挥健脾祛湿的功效。

2. 饭前饮用

部分观点认为饭前饮用可增强脾胃运化功能，起到开胃作用，同时减少正餐摄入量。但需注意体质偏寒者可能不适合空腹饮用。

3. 替代部分正餐

可将红豆薏米粉作为早餐或晚餐的代餐，搭配水煮蛋、蔬菜等低热量食物，通过高纤维增加饱腹感。但需避免长期单一依赖，需结合均衡饮食。

注意事项

若饮用后出现不适，建议及时就医。