杨幂在快乐大本营减肥

1. 严格饮食控制

杨幂曾公开表示，为了保持身材几乎不吃高热量食物。在节目录制中，即使面对深夜提供的过桥米线，她也只象征性吃了一根就放下碗筷。日常饮食以低热量为主，比如午餐仅7个饺子，晚餐则是全素沙拉。

2. 运动与自律

她强调运动是维持身材的关键，即使天生“从小瘦”，仍坚持健身。在《快乐大本营》中，她的“筷子腿”成为焦点，网友分析这与长期控制饮食和运动密不可分。

3. 穿搭显瘦技巧

节目中，杨幂通过服装搭配强化视觉瘦感，比如白色T恤配短裤突出长腿，或利用阔腿裤修饰腿型。这种“显瘦穿搭法”被称作女明星公开的秘籍。

4. 基因与习惯的双重作用

杨幂自称“没胖过”，孕期体重增长也迅速恢复，但她也承认会刻意避免发福，例如撕掉炸鸡皮再进食。这种近乎苛刻的自律让她常年保持90斤以下的体重。