测一测你是不是浮肿腿

重塑美腿，告别浮肿你的腿型，我来解读！

拥有迷人美腿是许多女性的梦想，但腿粗常常成为实现这一梦想的障碍。其实，很多时候腿粗是因为浮肿。只要我们了解了自己的身体，找到浮肿的原因，就能轻松修炼出一双苗条的美腿。

我们来自我诊断一下，你的腿是否属于易浮肿的类型？以下7项描述，你满足几项？

□ 手指、脚趾经常是凉的

□ 用手指按压腿部后痕迹不易消失

□ 不大出汗

□ 肩酸现象严重

□ 淋浴代替泡澡

□ 常常睡不熟

□ 脚泡进热水里很快变红

针对不同诊断结果，我们为你推荐了相应的消除浮肿的方法。

满足0~1项的人：美腿型。你目前腿部的浮肿倾向较弱。为了保持良好的代谢，建议养成勤转脚踝的习惯，即使在办公室也能轻松完成。

满足2~4项的人：有浮肿腿的征兆。你需要开始注意保养，每天抽出短时间进行护理。推荐使用按摩袜，它能缓解浮肿，让你的腿部更加舒适。

满足5~7项的人：已是重症患者！你的腿部已经出现了严重的浮肿。在浮肿变成顽固的脂肪之前，快来试试我们为你准备的按摩方法吧。

那么，为什么会发生浮肿呢？浮肿的三大原因：冷、运动不足、水分过多。

冷导致自律神经迟钝：当身体感觉冷时，血管会收缩，导致自律神经的活动变得迟钝，不能准确传递控制淋巴液流动的指令，从而使水分滞留在体内。

运动不足导致驱动淋巴流动的肌肉虚弱：肌肉力量下降是浮肿的另一个原因。淋巴的流动靠的却是体内肌肉的力量，因此缺乏运动会导致淋巴流动的动力变小。

水分过多导致排泄跟不上：办公室里因为空调往往会干燥，使人一不小心就摄入过量水分，导致排泄跟不上，引发浮肿。

为了解决这个问题，我们可以从日常生活中的细节入手。比如，在办公室里准备一条盖在膝盖上的毯子来防寒；抽出时间多走动以增加运动量；避免摄入过多冷饮，选择热茶等。只要在这些方面稍作努力，你就能逐渐看到变化。

记住，美腿不是一蹴而就的，需要我们的耐心和坚持。只要我们找到适合自己的方法，并付诸实践，就一定能拥有迷人的美腿。