研究表明睡得越少瘦素越低
最近，英国《每日邮报》报道了一项关于睡眠的研究，这项研究由美国科罗拉多大学博尔德分校的肯怀特教授领导的研究团队完成。
研究团队招募了一些年轻、身体健康的成年志愿者，并在大学医院的“睡房”内进行了为期两周的实验。实验开始时，志愿者们每晚被安排睡足9小时，而在随后的几天里，他们的睡眠时间被缩短至每天仅5小时。与此研究人员还对志愿者的饮食进行了观察和记录。结果发现，相较于睡眠充足的志愿者，每天只睡5小时的志愿者摄入的热量更多，连续五天后体重增加了约半公斤。而当这些志愿者重新获得足够的睡眠后，他们的体重也随之减轻。这一结果令人惊讶，也再次提醒我们睡眠的重要性。
怀特教授指出，肥胖和体重问题复杂而多元，但充足的睡眠确实在这个过程中发挥着重要的作用。睡眠不仅对身体健康至关重要，也对我们的心理平衡产生深远的影响。长期的睡眠不足可能会引发一系列健康问题，包括肥胖、心脏病和糖尿病等。这是因为缺乏睡眠会影响我们的新陈代谢、免疫系统以及应对压力的能力。想要保持健康体重或正在减肥的人们应该重�***叩闹匾浴�
研究还发现睡眠不足会导致体内促进食欲的因�***缴仙５比嗣侨狈λ呤保峭嵩谠绮褪背缘媒仙伲谕聿秃蟠罅可闳肓闶场Ｕ庑┝闶惩ǔ８缓欠趾椭荆攘拷细摺Ｈ狈λ呋嵊跋齑竽远约⒍龊捅プ阈藕诺呐卸希贾氯嗣歉菀撞⒍龈胁⒃黾邮秤Ｒ幌钛芯勘砻鳎卟蛔愕娜颂迥谑菟厮交嵯陆刀炙厮皆蚧嵘仙Ｕ庖馕蹲潘卟蛔憧赡芑岬贾率秤黾硬⒋俳镜亩鸦Ｌ乇鹗桥裕狈λ呖赡芑崾顾歉菀咨闳牍嗟娜攘坎⒌贾路逝值任侍狻Ｎ颐怯Ω弥厥***叩闹匾圆⒉扇「纳扑叩拇胧├幢３纸】岛土己玫奶逄Ｍ弊医ㄒ槲颐窃谒氨苊夤扔醚垡悦庥跋焖咧柿坎⒓又匮劬Ω旱＝ㄒ樵谒笆种幽谕Ｖ故褂玫缱由璞覆⒊⑹越蟹潘苫疃源俳己玫乃咦刺Ｗ苤３殖渥愕乃叨杂诒３纸】岛土己玫奶逄凉刂匾梦颐侵厥***叩闹匾韵硎芙】档纳畎桑�