白骨精要当心隐性肥胖

塑造完美身材：“隐性肥胖”成白骨精新困扰

在这个快节奏的社会中，事业成功的女性常常面临着来自各方面的压力，而她们的体重问题也愈发凸显出来。人们常说的“白骨精”，指的就是这些在事业上有所成就的女性。她们往往为了追求事业成功而忽略了自己的身体健康，导致体重问题频发。当她们通过种种手段达到减肥目的时，往往忽视了一种叫做“隐性肥胖”的状况。

隐性肥胖，指的是那些表面看上去身材苗条的女性，实际上她们的体脂肪量却严重超标。这种情况在白骨精中尤为常见。专家指出，很多女性虽然体重达标，但体脂肪量却高于标准值，导致身体出现各种问题。

Fanny是一个典型的例子。她身高1.6米，体重48.8公斤，看上去非常苗条。当她去测量体脂肪时，却发现自己的体脂肪量高达18公斤，远远超过了标准值。这种失衡的状况就是由于运动不足导致的。类似的情况还有很多，许多女性虽然外表看上去很瘦，但实际上却存在着体脂肪量过高的问题。

专家提醒，要想知道自己的体脂肪量是否达标，不能仅依靠外观来判断。尤其是男性，他们的体脂肪量本来就比女性少，外观更是难以判断。体脂肪量过高会引发各种慢性疾病，而过低则可能导致脱发、贫血等健康问题。

那么如何判断自己的体脂肪量是否达标呢？专家给出了两种方法：一是使用脂肪测定仪进行测量；二是通过摸自己的“救生圈”部位来判断。专家认为，“救生圈”部位的肥瘦可以作为体脂肪量是否达标的外观指标。瘦腰是一个能直接降低体脂肪量的方法。

针对这种情况，专家建议，要想拒绝“隐性肥胖”，必须动起来。通过运动来减少腰围，遵循最基本的体重管理方法能量平衡，即管住嘴、迈开腿。每日大步走30分钟、减少“一口效应”等都是简单有效的好方法。

“隐性肥胖”已经成为白骨精们的新困扰。要想拥有健康的身体，必须重视自己的体重问题，尤其是体脂肪量的问题。只有通过合理的饮食和运动，才能塑造出完美的身材。