下午茶吃什么 9种低卡下午茶越吃越瘦

白领朋友们常常面临脑力劳动的挑战，急需补充能量和营养。面对午餐后的饥饿感，选择低能量且营养丰富的食物，成为避免增肥的明智之举。以下推荐一些适合白领朋友的小零食。

无馅纯饼干是上班族的理想选择。这种饼干由于没有糖衣和馅料，脂肪和糖分相对较低。例如，梳打饼、薏米饼和克力架等，都是健康的选择。但要注意的是，并非所有标榜“高纤维素”的饼干都是低脂肪，因为一些高纤维饼干可能含有较多的脂肪。

纯味百力滋也是一款健康的选择。这种饼干营养丰富，含有适量的纤维和矿物质，而且独立包装便于控制食量。平均一包独立包装的纯味百力滋含有110卡路里的热量，作为小食来说，分量适中。

即食麦片也是一款营养丰富的小食。很多麦片都含有高纤维、低脂肪，同时添加维他命和矿物质。其中，燕麦方脆无需加奶即可进食，方便快捷。

特制牛奶也是一款健康的饮品选择。在办公室备一些高温处理脱脂奶，加入朱古力粉或其他调味粉，自制一杯高钙健康的美味饮品。

酸奶富含乳酸菌和钙质，有助于肠胃消化和吸收，促进脂肪分解，预防便秘。鲜果粒酸奶则美味又营养。

黑巧克力也是一款适合白领的零食。虽然大多数女孩子对巧克力没有抵抗力，但黑巧克力的热量并不高，而且富含营养素。适当食用不仅控制饮食，还可促进消化和代谢。

核桃、红枣和全麦纤维饼也是推荐的健康零食。核桃富含多种营养素，对改善记忆力有很大帮助；红枣是天然的铁质来源，可以调养身体；全麦纤维饼使用全麦面粉制作，富含纤维，有助于消化。

在选择零食时，一定要注意控制食量，避免过量摄入热量。关注营养搭配，选择健康、均衡的食物，以保持身体健康和精力充沛。