合理饮食每天锻炼 大二男生一月减重30斤

上个月，重庆大学学生体育协会发起了一项别开生面的活动“你减肥，我买单”。这是一场为期一个月的减肥挑战赛，旨在鼓励师生们积极投身运动，追求健康生活。只要参与者在一个月内成功减重，就能获得丰厚的奖励。

活动一经启动，便引起了全校师生的广泛关注与积极参与。为了吸引更多人参与，体育协会精心设置了诱人的奖励机制：减重最多的学生将赢得平板电脑、小冰箱等丰厚奖品。而其他参与者则根据减重多少，分别可获得相应的现金奖励。

经过一个月的紧张角逐，昨天终于迎来了这场减肥挑战赛的收官之日。学生们纷纷前来称重，汇报自己的减肥成果。据统计，共有129名学生参与了称重，其中两名学生体重未减反增，两名学生体重与一个月前持平。而成功减重的同学中，减重最多的两名学生均来自土木工程学院，他们分别减去了30斤和20斤。

在这群减肥达人中，特别值得一提的是大二男生余剑铭。一个月前的他体重高达171.6斤，但现在他的体重已经降至141.4斤，成功减去了30.2斤。对于自己的减肥成果，余剑铭表示非常满意。他告诉记者，自己主要是通过控制饮食和增加运动来达到减肥效果的。这个月里，他坚持每天只吃早饭和午饭，拒绝了一切脂肪含量较高的食物，如猪肉。他还会多吃热量较低的蔬菜和水果，并适当增肌睡眠。他还推掉了所有的聚餐，坚持每天运动。

除了余剑铭之外，记者还采访了其他几位减肥成功的同学，他们共同提到的一个关键点是：不喝碳酸饮料。这一点对于减肥来说非常重要。

看着电子秤上显示的数字，余剑铭露出了满意的笑容。他表示，虽然这次活动已经结束，但他会继续保持健康的生活方式，继续坚持运动和合理饮食。对于未来，他充满期待：“瘦只是一方面，运动过后我感到精神焕发、心情愉悦。”重庆大学学生体育协会的这场减肥挑战赛不仅帮助学生们成功减重，更重要的是激发了他们对健康生活的热爱和追求。