曾宝仪难忘肥胖传授减肥法

塑造好身材的秘诀：阿宝的故事

从颁奖会场走出的阿宝，总是让人眼前一亮，她那匀称的身材令人羡慕。很多人都不知道，阿宝的好身材背后，其实有着一段有趣的经历。曾经胖过的她，却懂得如何科学、健康地管理自己的身材。

回想起大学时代，阿宝曾短暂地胖过一些。虽然身边的朋友都说她“哪里胖了”，但阿宝清楚自己的感受。那时的她，也曾尝试过各种减肥方法：苹果减肥法、瘦身汤、断食减肥法……甚至全家一起参与减肥。但那些经历并不愉快，“整天吃苹果，连打嗝都是青菜味”，这样的减肥方式让她觉得难以忍受。

阿宝认为，与其经历痛苦的减肥过程，不如平时多注意身材管理，避免体重失控。她建议在家里准备体重计，经常量量体重，从小处着手，对保持身材有很大帮助。

现在的阿宝并没有刻意减肥，但她有一套维持身材的方法。她坚持晚上六点以后不吃东西，尤其是睡前更是避免进食，“那根本就是增肥嘛！”她还以正餐为主，尽量减少零食的摄入。

在拍照前的一个星期，阿宝会特别注意饮食，避免摄入过多的甜食和饼干。她知道稍微一不注意，镜头下就会显得“肉肉”的。

虽然工作繁忙，但阿宝仍然会寻找时间运动。她曾经历过14天的健身房魔鬼训练，那段时间每天都得报到健身房，接受两小时的严格训练。虽然过程辛苦，但演唱会上的表现证明了这一切都是值得的。

现在，阿宝虽然不上健身房，但家里少不了呼拉圈和瑜珈。虽然她谦虚地表示自己的瑜珈并不专业，但呼拉圈却是她闲暇时的最佳选择，对塑腰有很好的效果。她还会用哑铃来锻炼手臂线条，毕竟夏天的臂膀可不能松松垂垂的。

这就是阿宝的故事，一个关于如何拥有好身材的故事。她的经历告诉我们，健康的身材并非遥不可及，只要用心、科学地去管理自己的身材，每个人都能拥有令人羡慕的好身材。