他的成功深深打动了我

从两年前开始，我踏上了减肥的征程。那时，市公安局对我们每位警官提出了体能测试的要求。身为肥胖型的我，身高一米八，腰围却达三尺四，行动略显不便。为了应付体能测试，我进行了一个月的针对性锻炼，如长跑和步行等。虽然勉强通过了测试，但减肥也只是初见成效。由于种种原因，我停止了锻炼，饮食习惯也并未改变，尤其钟爱肉类。半年后，体重反弹明显，肚皮变大，臀位和大腿也开始粗壮起来。尽管年轻，我的心脏和血压尚算稳定，但在工作中追捕嫌疑人时却感到力不从心，呼吸困难，反应迟钝。我意识到，肥胖已经开始影响我的工作。

去年十月，同事的减肥成功故事点燃了我的斗志。他的成功，关键在于持之以恒的锻炼。于是，我重返运动场，再次开始减肥健身之旅。一开始，早晨跑步时，我只跑了三圈就已气喘吁吁，汗流浃背，腰酸背痛。但我并未退缩，而是坚持下去，并对锻炼进行了调整。例如，跑步前做关节操热身，让腰腿活动开来，再进行适当的热身运动，慢慢增加圈数。

现在，我每天坚持跑四公里，同时做半小时的健身操以及自己编创的放松操和跳跃操。在饮食方面，我已经转变了结构，从大块吃肉转变为品尝小块肉，尽量选择清淡、低脂肪的食物。最大的收获是，我已经成功。现在，无论是跑步还是平时，我感觉呼吸比以前顺畅多了。经过半年的锻炼，我上班时精神状态更佳，反应更迅速，工作效率也提高了。即使三班倒，疲劳后也能迅速恢复。现在，我已经为自己设定了新的减肥目标：争取两年内体重降至80公斤左右，腰围减至二尺八寸。

这场减肥之旅不仅让我在外形上发生了显著的变化，更让我收获了坚持与毅力。每当我看到镜子中的自己，都会为那个曾经不懈努力、永不放弃的自己感到骄傲。我知道，未来的路还很长，但我相信，只要我坚持下去，我一定能够实现我的减肥目标。