想减肥的妹子们：家务活算不上“运动”

重塑健康生活：运动与家务的微妙差异

许多妹子们常常挂在嘴边的是减肥的话题，但真正付诸实践的却寥寥无几。说到运动，很多人选择拿起抹布扫帚，做做家务似乎觉得也挺不错。英国研究者们为我们揭示了家务与真正的运动之间的微妙差异。

提到那位以勤劳著称的“田螺姑娘”，她们常常投身于家务劳动，乐此不疲。而那些钟情于园艺活动的周日园丁们，可能就要感到失望了。英国北爱尔兰大学的研究表明，尽管我们投入大量时间在家庭琐事、修修补补以及园艺上，但这些时间并不被世界卫生组织纳入每周推荐的150分钟运动时间之内。

***研究发表在BMC公共健康杂志上，强调了体育运动的重要性。世界卫生组织提倡的“改善心肺耐久性、肌肉和骨骼状态，同时减少非遗传性疾病和抑郁的风险”，都需要通过中等强度或高强度的持久活动来实现。这些活动包括跑步、游泳、健身等专门的体育运动。

英国研究者发现，被调查的成年人有高估自己运动量的倾向，尤其是将家务活动也计算在内。其中，有43%的人报告称他们的体育活动时间为每周推荐的150分钟。当家务时间被计入时，这些时间占据了他们运动时间的三分之一以上。将家务时间计入周定额的人们，平均体重比不将之计算在内的人们更重。值得注意的是，将家务计算在周总运动时间中的女性人数更多；排除家务后，仅有20%的被调查女性完全达到了每周运动150分钟的目标。

虽然家务活动在一定程度上有助于保持身体健康，但它们并不能替代专门的体育运动。要想真正实现健康生活的目标，我们需要更重视专门的体育锻炼，以达到世界卫生组织推荐的运动标准。只有这样，我们才能更好地改善心肺功能、增强肌肉力量、塑造健康体态，同时降低患病风险。