既能减肥又能养生的食谱

瘦身 2025-05-04 19:34瘦身减肥www.jianfeiren.cn

秋日的温暖滋养：三款美味汤品助消化与养生

随着秋风渐起，我们的身体也在换季的过程中逐渐感到干燥和不适。这时，我们可以通过一些简单易做的汤品，来缓解身体的不适，达到养生的效果。下面，就为大家介绍三款既能帮助消化又能缓解干燥的美味汤品。

一、【苹果梨子瘦肉汤】

材料：准备苹果3个、梨子2个、淮山适量（约1530克）、南杏和北杏各适量。为了增添口感，可以加入一些瘦肉。

调制方法：将苹果和梨子洗净、去皮切块，与其他材料一同放入锅中，�***笾啤５碧榔分蠛煤螅慊岱⑾制湮兜狼逄穑诟蟹岣弧Ｕ饪钐榔凡唤瞿艽俳赋Φ廊涠镏苡行Щ航馇锛镜母稍镒纯觥�

二、【山楂麦芽茶】

材料：山楂、生麦芽、生谷芽和陈皮都是这款茶的主要材料。

调制方法：先将材料浸泡1小时，再煮半小时。这款茶可以煮23碗，作为日常的茶水饮用。山楂具有消食化滞、活血化痰等功效，对于饮食过多感到饱胀的人有很好的缓解作用。这款茶不仅能助消化，还能消解食滞、胀风等不适。

三、【青木瓜排骨汤】

材料：青木瓜和排骨是这款汤的主要食材。

调制方法：将青木瓜去皮、去籽后切块，与排骨一同煮制。青木瓜富含维生素C、胡萝卜素、矿物质等营养成分。其所含的纤维蛋白质容易被胃液和胰液消化，对于体内外的血液凝固具有极大的价值。木瓜中的酵素对人体的消化机能有着极大的助益。

绿色瘦身中心温馨提示：初秋时节，通过食用这些既能有效帮助消化又能缓解身体干燥的减肥食谱，既能达到减肥的效果，又能实现养生的目的。不妨动手试试，为身体带来秋日的温暖滋养吧！