清晨一杯白开水 排毒养颜又减肥
瘦身 2023-09-16 15:52瘦身减肥www.jianfeiren.cn
白开水的3大健康功效
1.循环up+基础代谢up+脂肪燃烧up
通过饮用白开水，刺激肠胃等脏器官升温，由内而的温暖这个身体，改善血液循环，内脏温度上升1度，基础代谢速度大约会增加10-12%，提高脂肪燃烧速度，燃烧多余脂肪，让身体变为易瘦体质。
2.激活内脏机能，缓解内脏，排出老化废物
饮用白开水，温暖内脏，激活内脏的活化性，缓解内脏疲劳，改善内脏运作质量。，辅助体内系统运作，激活新陈代谢，�***偬迥诶匣衔锱懦鎏逋狻Ｒ坏├匣衔锼忱懦鎏逋猓蜕ㄇ辶颂迥诶じ卧唷⑸鲈嗷埽锰迥诨肪掣拥慕嗑晃尬廴尽�
3.尿量增加，排出体内多余水分，消除状况，解毒养颜
饮用白开水，促进血液及淋巴的流通，可以带走滞留在体内多余的水分，形成尿液，身体内部毒素随尿液排出体外。尿量增加的体重减少，多余水分被带走也可以缓解浮肿现象。白开水温暖肠胃，润滑肠道，软化排泄物，可以有效的预防和缓解便秘症状。
煮白开水的正确方法
每天饮用800ml白开水，切忌大口吞咽，慢慢的小口进行饮用，才能达到健康效果。
Step1．用明火进行煮水医学上认为“火”是能量之源，是人活下去不可缺少的能量。建议用明火进行煮水，这样煮出的水吸收了“火”的能量，能更好的在体内发挥作用。
Step2．水沸腾后不要停止加热，耐再等待10分�***湛刑诤螅谴蚩ㄓ兄炙捣ㄊ侨萌人 盎稹钡哪芰客猓 胺纭钡哪芰浚┘绦尤�10分钟。这里是从更好的排除肠内污垢的角度出发，为了防止热水外溢，可以适当的在沸水中添加注入冷水。
Step3．在杯子中注入开水停止加热，将开水注入杯子中，待到水温至50度左右，就是一杯丰富的白开水了！每天饮用800ml，排毒养颜，远离疾病！
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