最适合女人的6道冬季排毒美食
什么是毒素呢？其实，毒素就是泛指对人体有不良影响的物质。毒素可分为内在毒素和外来毒素。内在毒素如自由基，宿便，，脂肪，尿酸，，水毒和淤血。外来毒素如大气污染，蔬菜中的农药残留，汽车尾气，工业废气，化学药品，食物中的防腐剂，化妆品中超标的重金属，垃圾食品等现代文明带来的毒副作用，病原微生物。
人体需要排毒的原因
若胆固醇过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致和等疾病。宿便是人体肠道毒素根源，被重吸收的毒素会重新侵入身体，降低人体免疫力，甚至长期的女性经常会长痘痘。
肠道和树木一样，有着属于自己的年轮。它是人体最大的微生态环境，其是否可以保持年轻状态，直接关乎到人的生活质量与寿命周期。当肠道健康不容乐观时，体内毒素就会因停留体内过久而重新被吸收，人会面部蜡黄、腹部突出、精力下降，从而导致身体年龄的提前老化。
那就从现在开始吧，在这个冬天，我们一起来为自己物色几款美味又健康的排毒美食！
一、糙米——肠疏通“管道工”
糙米中含有丰富的B族维生素、，能有效提高人体免疫力，促进血液循环，为肠道输送源源不断的能量。，其中的钾、镁、锌、铁、锰等，以及大量膳食纤维，可以促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。
美食推荐南瓜糙米饭
原料糙米2杯、南瓜1/2个（约600克） 。
制作
1. 糙米洗净，�***�3杯浸泡1小时，连同浸泡的水放入电锅，外锅�***�1杯，煮饭。
2. 南瓜去皮洗净、切丁，10分钟后拌入米饭中，加盐调味，略微拌匀再煮。
3. 待电锅开关跳起，再焖片刻即可盛出食用。
小贴士每星期喝2次，即可保证肠道吸收糙米中含有的润肠素。
二、海带——肠蠕动“�***倨鳌�
中医专家指出，海带属于碱性食物，富含的可促进血液中三酸酯的代谢，并防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能�***俪Φ赖脑硕＃４谢购泻衷逅幔山档统Φ牢辗派湫栽仫鹊哪芰Γ⒔渑懦鎏逋猓诮〕Φ模鸬皆し赖淖饔茫痪倭降谩�
美食推荐海带排骨汤
原料猪排骨***克，海带150克，葱段、姜片、精盐、黄酒、香油各适量。
制作
1.将海带浸泡后，放笼屉内蒸约半小时，取出再用清水浸泡4小时，彻底泡发后，洗净控水，切成长方块。
2.排骨洗净，用刀顺骨切开，横剁成约4厘米的段，入沸水锅中煮一下，捞出用温洗干净。
3.净锅内加入1000克清水，放入排骨、葱段、姜片、黄酒，用旺火烧沸，撇去浮沫，再开用中火焖烧约20分钟，倒入海带块，再用旺火烧沸10分钟，拣去姜片、葱段，加精盐调味，淋入香油即成。
小贴士虽然吃海带是人体补充碘的主要手段之一，但食用海带也一定要适量，不可把海带视为主菜天天吃，过用海带，造成对身体健康也没有好处。