花生炖猪皮 教你吃出弹性肌肤

　　你知道吗？衰老体现在人体的面部有两个非常典型的特征，一是松弛，二是皱纹产生。这两个特征都是因为身体里的胶原蛋白减少所致。胶原蛋白不仅具有功效，人体的骨骼和肌肉也靠它支撑，一个人的体如果含有丰富的胶原蛋白，不仅肌肤丰润、骨骼健壮，连头发都能长得更光亮、更强韧。所以说，人体内胶原蛋白足够与否非常重要。那么，为了保证体内拥有组够的胶原蛋白，平时就可以多吃一些富含胶质的食物，如牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨中，都含有丰富的胶原蛋白。下面就是几款有效补充胶原蛋白的美味食品，女性朋友们定期食用，可以把肌肤的弹性吃出来呦！

　　一、黄豆花生炖猪皮

　　材料黄豆、花生、猪皮、八角、老姜、料酒、盐。

　　制作步骤

　　1.黄豆提前泡上，猪皮洗净拔去杂毛、老姜切片。

　　2.猪皮整块过水，煮上3分钟左右，捞起，切成长条。

　　3.锅里放少许油，先把八角、姜片略炒一下，再放入猪皮爆炒，加少许料酒，炒出香味。

　　4.将炒好的猪皮连八角姜片一块倒入电饭煲，放入花生和黄豆，加清水(多一点)，煮至黄豆花生完全熟烂。

　　5.根据个人口味放适量盐调味即可。

　　【有效成分猪皮】

　　猪皮丰富，所含蛋白质是瘦猪肉的1.5倍，碳水化合物是猪瘦肉的4倍，脂肪为瘦猪肉的79%，和瘦猪肉所产生的热量相差无几。猪皮还含有极丰富的胶原蛋白质，有促进生长发育，延缓人体衰老和抗癌之功效。这些大量的胶原蛋白质，在烹调过可转化成。明胶具有网状空间结构，它能结合许多水，增强细胞生理代谢，有效地改善机体生理和皮肤组织细胞的储水功能，使细胞得到滋润，保持湿润状态，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤的衰老过程。

　　二、无油绿豆鸡汤

　　用料

　　三黄土鸡(没有内脏的)、绿豆、葱、姜、料酒、盐。

　　制作步骤

　　1.绿豆提前取出洗净，用清1到2小时。

　　2.鸡洗净，取一半即可，爪子切开来，也可以不放入。