产后3个月可以跳绳减肥吗

若身体未完全恢复，可先选择散步、瑜伽或游泳等低冲击运动，待体能提升后再过渡到跳绳。

尤其对于剖宫产或产后并发症者，建议先咨询医生或产后恢复师，确保运动安全性。

产后三个月跳绳减肥可行，但需个体化调整，以身体无不适为原则，逐步建立运动习惯。