减肥期间可以吃凉拌菜吗

1. 适宜食用的凉拌菜类型

2. 调味与制作要点

3. 注意事项

4. 争议与平衡

凉拌菜在减肥期并非绝对禁忌，合理搭配既能满足口腹之欲，又能辅助减重。如需更多低卡食谱，可参考以下推荐组合。