减肥期间吃鱼干 减肥期间吃鱼干油好吗

在减肥期间，适量补充鱼油（或鱼肝油）可能对健康有一定益处，但需注意其作用主要是辅助性的，不能替代科学饮食和运动。以下是综合分析：

1. 鱼油对减脂的辅助作用

鱼油中的Omega-3脂肪酸（EPA和DHA）可能通过以下机制帮助减脂：

2. 鱼油与鱼肝油的区别

3. 注意事项

4. 适合人群

鱼油可作为健康管理的补充，但减脂核心仍是“热量缺口+运动”。如需尝试，优先选高纯度鱼油，并合理控制剂量。