减肥期间可以吃青椒吗

1. 低热量高营养

每100克青椒热量仅约22大卡，碳水含量5.2克，属于低热量蔬菜。同时富含维生素C（含量是柠檬的3倍）、膳食纤维（2.1克/100克）及辣椒素，既能满足营养需求，又不易导致热量超标。

2. 辅助减脂机制

3. 食用建议

4. 常见误区

青椒是减脂期推荐食材，但需注意科学搭配和适量食用。