减肥能不能吃烤肉肠吗

1. 热量与摄入控制

烤肉肠每100克热量约为300-大卡，建议单次食用不超过50克，每周不超过2-3次。过量食用可能导致脂肪堆积，影响减肥效果。若食用后可通过有氧运动（如慢跑、散步）消耗多余热量。

2. 选择与搭配技巧

3. 替代方案与注意事项

少量解馋可行，但减肥核心仍需以低热量、高纤维饮食为主，结合规律运动。若对热量敏感，建议避免或严格限制烤肠摄入。