吃杨梅可以减肥吗

杨梅：酸甜之间，可享瘦身之乐

你是否曾在减肥期间对那酸甜可口的杨梅心生向往，又犹豫能否将其纳入减肥食谱？《绿色瘦身中心》的小编此次为你揭示杨梅与减肥的秘密，为你解决这一饮食疑虑。

杨梅这种色泽鲜艳、汁多肉厚的特产水果，其实不仅仅是美食，它还蕴藏着丰富的营养价值。杨梅中的纤维素具有排毒降脂的功效，为你的瘦身计划助力。杨梅，无疑是你追求健康生活的理想选择。

杨梅的减肥及营养作用体现在多个方面：

一、杨梅的果肉中的纤维素可刺激肠管蠕动，有助于体内毒素的排出，实现排毒、瘦身、养颜的效果。

二、杨梅所含的果酸能阻止体内的糖向脂肪转化的功能，这无疑是减肥者的福音。杨梅，作为一种理想的水果，在减肥过程中能给你带来满足口腹之欲的还帮助你塑造理想身材。

三、杨梅的花青素及维生素C具有抗氧化功能，提高免疫力、抵抗自由基、预防衰老，甚至抑制癌症的作用。让你在享受美食的还能收获健康。

四、杨梅对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用，不仅能治疗痢疾腹痛，对于下痢不止者也有良好效果。其性味酸涩，具有收敛消炎作用。杨梅的抑菌功能使其成为治疗各种泄泻的良品。而其树皮含有的鞣质、杨梅树皮甙等成分也是治疗多种疾病的有效成分。

五、杨梅鲜果能中和消食，生津止渴，是夏季祛暑的理想食品。它能预防中暑，去痧，解除烦渴。

享受杨梅的美味的也要注意一些食用事项：

一、在吃杨梅时，建议还是用盐水浸泡5-10分钟，这样既可以洗去杨梅表面的脏物，也可以使杨梅的口感更佳。

二、长毛、发黑、变烂的杨梅不宜食用，否则可能引起腹泻。

三、部分人在多吃杨梅后会出现牙齿酸痛的情况，但一般不需要治疗。如果你感到牙齿酸痛，可以尝试吃完杨梅后嚼嚼茶叶，这样可以减轻酸痛感。

值得注意的是，虽然杨梅是较好的减肥食品，但其对胃黏膜有一定的刺激作用。胃溃疡患者应慎食。由于杨梅性热，胃酸过多、牙痛患者也需禁食。

杨梅不仅美味可口，还富含营养，是减肥期间的理想食品。在享受美食的也要注意合理食用，这样才能让杨梅的瘦身效果发挥到最佳。