心理问题也能导致肥胖

据俄罗斯《21世纪化学与生活》杂志报道，莫斯科医学研究院的专家揭示了一个令人深思的发现。他们统计发现，尽管肥胖症患者尝试减肥的成功率相对较高，但仅有大约10%的他们能够长期保持减肥效果。这些反复失败的背后隐藏着复杂的心理因素。其中，一部分肥胖症患者的“心病”没有得到充分治疗成为他们无法持久减肥的重要原因。

专家指出，有些人在情绪受到压力或低落时，会选择进食甚至暴饮暴食来寻求安慰。一些人由于失眠困扰，在夜晚寻找食物以缓解失眠带来的不适。长此以往，这样的习惯导致他们容易患上肥胖症。当这些患者进行节食治疗时，他们可能会遇到抑郁、焦虑等情绪问题，一旦疗程结束，他们往往会无法抵抗食物的诱惑，从而导致减肥成果化为乌有。

经过深入研究，专家们发现这些患者在成长过程中可能遇到以下一种或多种情况：婴儿期，母亲严格按照固定的时间喂养，使得孩子在等待进食的过程中感到饥饿和不安；少儿时期，父母常用美食作为奖励或安慰的手段；或者个性较为冲动、容易悲观，在遭遇问题时倾向于通过进食获得心理上的放松。

专家强调，部分人在经历上述情况后可能会将心理放松、情绪好转与食物紧密联系起来，形成情绪性进食的习惯。对于这部分因情绪性进食导致的肥胖症患者来说，单纯的节食很难持久见效。

基于这些发现，专家为40名习惯于情绪性进食的肥胖症患者实施了心理疗法。医生们努力帮助患者培养对食物以外的兴趣，教导他们学会用“脑”而非“胃”来解决问题。令人鼓舞的是，心理疗法显著增强了节食和锻炼的效果。这些患者在结束减肥疗程一年多后，依然能够保持理想的体重。

对于正在寻找有效减肥方法的人们来说，除了心理疗法和节食锻炼，还有许多值得尝试的策略。例如，有规律的早晨饮食、午餐以水煮菜为主并搭配多种食材如豆腐、香菇、木耳和粉丝等，晚餐则选择低热量水果如橙子等。还有适合夏天减肥的三种方法、喝水减肥的八个常见问题解答、针对萝卜腿和大象腿的有效瘦腿法等等。这些方法都能帮助想要减肥的人根据自己的需求和喜好选择合适的策略。而在寻求减肥途径的也不应忽视日本女性推崇的瘦脸法以及最减肥的十种食物排行等实用信息。