让日本女人痴迷的氨基酸减肥法
***氨基酸的奥秘：减重新选择
在食物中，鱼肉和鸡肉都含有氨基酸成分，但若想借此达到减重的目标，恐怕得大量摄入肉类，结果可能增胖而非减重。食品行业推出了一系列浓缩氨基酸食品，甚至将其融入女性喜爱的零食中。一种新型的减重辅助方法应运而生通过摄取低热量高纤维的氨基酸饮品，帮助身体燃烧多余脂肪。
让我们来了解一下氨基酸。氨基酸分为“必需氨基酸”和“非必需氨基酸”。必需氨基酸是肝脏无法自行合成、必须从食物中获取的；而非必需氨基酸则可以在人体肝脏内由其他氨基酸转化而来。
接下来，我们要***的是生长激素，特别是人体自行分泌的天然激素HGH（Human Growth Hormone）。它的主要作用包括提升脑下垂体的荷尔蒙释放、恢复青春活力、增强身体免疫系统等。HGH的分泌随着年龄的增长而下降，尤其是中年以后，由于HGH分泌减少，加上热量摄入超出消耗，容易导致肥胖。
氨基酸减肥法应运而生。日本药妆店中，氨基酸相关产品如饮料、饼干及浓缩粉末等备受瞩目。研究表明，氨基酸可以促进人体生长激素的分泌，�***偬迥诙嘤嘀镜娜忌铡Ｗ抑赋觯诩醴使讨校钩涫柿堪被岵唤瞿芴峁┯兀鼓芴嵘硖宓幕〈宦省Ｗ钪匾氖牵被峥梢园镏硖逶黾蛹∪舛侵尽Ｓ捎诩∪獾幕〈宦式现靖撸虼四芄桓行У叵娜攘俊�
那么，如何正确补充氨基酸呢？最佳时机是睡前与运动后。人体在夜间时会自然分泌生长激素，尤以入睡后90分钟时分泌最是旺盛。在睡前补充氨基酸可以促进生长激素的分泌，利用脂肪酸燃烧多余脂肪，从而在睡眠时减肥。肌肉组织的主要成分是蛋白质，运动后食用氨基酸能让运动效果更佳。
虽然氨基酸的减肥效果已经得到了广泛认可，但我们也要理性看待。过量摄入氨基酸可能对肾脏造成负担，尤其是肾脏不好或患有尿毒症的的人应谨慎饮用。补充氨基酸是一种新型的减肥方法，但在使用时仍需谨慎并遵循适量原则。