常吃11种食物 吃出修长双腿

要想拥有美丽的双腿，不妨试试多吃一些以下推荐的水果和食物。这些食物不仅能够排除下半身的水分滞留，还能让双腿纤细匀称，肌肤柔嫩光滑。

让我们来看看香蕉。虽然卡路里稍高，但香蕉富含钾元素，而脂肪和钠的含量却很低，是塑造美丽双腿的理想选择。

苹果也是美腿的好帮手。其钙含量远高于其他水果，有助于代谢体内多余的盐分。苹果酸能够消除令人困扰的热量，让你远离下半身肥胖的困扰。果胶这种水溶性纤维质能解决便秘问题，让你的下半身更加轻盈。

接下来是木瓜。如果你经常坐着不动，或者吃了太多油腻食品，脂肪容易在下半身堆积。木瓜中的蛋白分解酵素和番瓜素能够帮助分解脂肪，减轻胃肠负担，让松弛的双腿逐渐变得结实有线条。

葡萄柚独特的果酸成分能让新陈代谢更加顺畅，卡路里低却含钾量丰富。品尝葡萄柚的酸涩滋味，你就有机会成为拥有迷人美腿的小姐。

西瓜也是美腿的好帮手。其中的利尿元素和酸柠檬黄素能够帮助排出让人变胖的盐分，对塑造结实肌肉和改善松垮浮肉很有效果。西瓜还含有丰富的钾，能够美化双腿的线条。

奇异果、芹菜、菠菜、红豆等食物也都有助于美腿。奇异果的维他命C和纤维素含量丰富，能够帮助分解脂肪，避免腿部过粗。芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，能够补充腿部所需的钙质，对预防下半身浮肿非常有益。菠菜则能够使血液循环更为顺畅，为双腿恢复活力。红豆里的石碱酸成分能够减少便秘，促进排尿，排除腿部浮肿。

蛋也是美腿的好帮手。蛋中的维他命A能够让双腿肌肤水嫩嫩的，维他命B2则能消除脂肪。其他的磷、铁、维他命B1、烟碱酸等也对消除下半身的赘肉有效果。

除了以上食物，海苔也是美腿的好选择。海苔富含维生素A、B1、B2以及矿物质和纤维素，能够促进代谢排水。芝麻也能提供人体所需的维他命E、B1、钙质等，特别是它的亚麻仁油酸成分，能够去除血管壁上的胆固醇。

想要拥有美丽的双腿，不妨试试多吃这些水果和食物。它们能够帮助你排除体内多余的水分和脂肪，让你的双腿更加纤细匀称，肌肤更加柔嫩光滑。记住，均衡饮食和适度的运动也是拥有美丽双腿的重要因素。