手臂越来越粗怎么办 5招正确减掉麒麟臂

面对日益粗壮的手臂，对于追求纤细线条的女性而言，无需焦虑。只需在日常生活中融入一些简单的运动，便可在不经意间塑造出纤细的手臂。以下为您介绍五个容易实施的小动作，它们可以在您看电视、玩电脑时顺便完成，轻松帮您告别麒麟臂的困扰。

我们来锻炼手臂的内侧。将双手交错紧扣，拇指向下，双臂尽力向前伸直。稍作停留后，双手反转收回，再重复此动作。每天坚持不懈，你会发现手臂内侧的线条逐渐紧致。

接着，我们关注外肩的锻炼。左手按压右肩膀，同时右肩膀进行耸肩动作，产生一个对抗力。你会感觉到按压手内侧肌肉的紧张感，左右各进行五次，感受肌肉的收缩与放松。

我们还可以矫正身姿。双手抱于脑后，紧紧夹住耳朵，然后用力将手肘上抬，停留片刻后放松。这个动作不仅可以锻炼你平时可能不常使用的肌肉，还能帮助你矫正身姿，让你的体态更加优雅。

再来，通过活络血脉的动作，让手臂的血液更加流畅。站直身体，双脚打开与肩同宽，手臂外伸保持水平。以手掌向前向后画圈，每次画圈二十次，让手臂的肌肉得到充分的运动。

利用水瓶来进行瘦臂运动。双手握住水瓶，手臂自然下垂。然后进行一系列的动作，如手臂的旋转和弯曲等。这些动作能够帮助你锻炼手臂的肌肉，达到瘦臂的效果。

想要告别麒麟臂，这五个动作将是你的好帮手。它们简单易行，不需要花费太多的时间，只需要你在日常生活中稍微留意一下，便可以在不知不觉中塑造出纤细的手臂。别再犹豫了，赶紧行动起来，向肥胖的双臂宣战吧！让纤细的手臂成为你的新标签！