大胆想象你正在享用美食，意想不到的惊喜等着你

新研究揭示了一种神奇的策略，或许能让你在即将到来的假期中摆脱过度饱食的困扰，同时助力你的瘦身大业。不必将巧克力缩减至仅仅一块，也不必将鸡尾酒限制至微量的几口。卡耐基梅隆大学的研究人员提出了一种颇具创意的方法：通过幻想品尝渴望的美食，让你在现实中远离那些不健康食品。

一系列实验结果显示，当志愿者在脑海中幻想吃M豆的场景后，实际提供零食时，那些幻想中糖分摄入更多的人，现实中吃的糖果明显较少。这种现象被援引为“习惯化”的心理过程，即减少我们对重复刺激的反应。

研究小组中的成员Joachim Vosgerau表示，抑制自己对食物的幻想可能并不像我们先前想象的那样有效。相反，通过幻想可以减少某些刺激物的吸引力，这是我们目前认为的最早的研究之一。

过去，人们普遍认为避免思考他们渴望的物品是控制体重和的最佳方法不看、不想、不渴望。Vosgerau指出，在的过程中，你可能会不断产生欲望，需要努力抑制这些想法。

实际上，应该尝试去幻想那些被禁止的行为无论是吸烟还是吃东西。通过幻想这些场景，这些渴求可能会因为过度感光，最终使身体和思想对欲望产生排斥。听起来似乎有些不可思议，但尝试一下也无妨。

打破旧的思维定式，尽情幻想自己沉浸在热巧克力池中的美妙感觉吧。真正的食物可能会带来负担，但幻想的食物呢？那将是一种零卡路里的愉悦体验！

让我们共同期待这种神奇的策略能为我们的健康生活带来更多的惊喜和改变。（实习编辑：闫玉庚）