十大坏零食一览表

揭示零食黑名单：十大不健康零食大盘点 　　在繁忙的生活中，零食成为了许多人的心头好。有些零食却对我们的健康不利。以下是十大不健康零食的盘点，让我们一起来看看哪些零食在列吧。 　　1.果冻：看似诱人的果冻，实则营养价值不高，还可能妨碍身体对某些营养素的吸收。 　　2.薯片：酥脆可口的薯片，却是高脂食品的代表，过量摄入易导致肥胖。 　　3.爆米花：虽然爆米花具有一定的营养价值，但其含有的铅却可能损害成年人的神经功能。 　　4.水果糖、棒棒糖：糖分过高是这些零食的共同特点，长期大量摄入易导致龋齿和肥胖。 　　5.果脯、蜜饯：这些零食除了含有大量热能外，营养价值不高，且含有对人体不利的防腐剂。 　　6.话梅：含盐量较高，长期摄入大量盐分可能诱发高血压，需引起警惕。 　　7.快餐面：虽然方便，但脂肪含量高，营养价值相对较低。 　　8.饼干：高脂肪、高能量的饼干，过量食用易导致肥胖。 　　9.泡泡糖、口香糖：这些零食的营养价值几乎为零。 　　10.膨化小食品：虽然含有一定的营养，但含有大量色素、香精等食品添加剂，长期食用可能对身体造成不良影响。 　　点评：以上列举的十大不健康零食的说法比较靠谱。特别是果脯、蜜饯和水果糖等含糖较高的零食，糖尿病患者应当谨慎食用或者避免食用。在选择零食时，我们应当关注其营养价值，避免摄入过多不健康的食物。