排毒促进减肥 7种排毒食物

排毒减肥 2022-11-14 16:12排毒减肥www.jianfeiren.cn

人体在吸收营养的时候，身体也囤积了很多代谢后的废弃物，如果不及时将这些毒素排出体外，新陈代谢速度就会延缓，导致从食物中摄入的热量不能完全消耗，而转变为脂肪存储在体内，人就非常容易胖起来，尤其是腹部，更易形成危险的内脏脂肪。

想要排毒瘦身，最好的方法还是吃，起来看看排毒界最受欢迎的七大食材吧。

1、苦瓜

虽然很多小伙伴不习惯苦瓜的独特苦味但它的清热排毒效果可是没得说。，苦瓜富含钾、钠、B族维生素、维生素C等营养素，能提高免疫力。

，吃苦瓜就能减肥的说法，并没有确切的科学依据哦。建议大家可以将苦瓜加入日常膳食中，但切忌为了减肥大量食用。更不要相信只要吃了苦瓜就能瘦啦！

2、黄瓜

黄瓜水分含量高，热量低，又富含膳食纤维和维生素。黄瓜酸可以促进人体的新陈代谢，帮助人体排出毒素，黄瓜含有的丙醇二酸能抑制脂肪产生，简直是减重期间的垫饥良品！

3、胡萝卜

胡萝卜是很有效的排毒食物，其中所含的大量果胶可以与身体内的汞结合，从而有效降低血液中汞离子的浓度，�***倨渑懦觥�

而且胡萝卜中特含降糖物质，槲皮素可以降解血脂，绝对的排毒瘦身良选！

4、海带

海带中的含胶质成分可以减少人体对铅、镉等重金属的吸收，保持人体肠道畅通，排出体内毒素。

海带的脂肪含量和热量都极低丰富的钾元素还能帮助消除水肿。

5、蜂蜜

蜂蜜可以调节肠胃功能，帮助排除体内积攒的毒素。《本草纲目》中就有记载蜂蜜其入药之功有五清热、补中、解毒、润燥、止痛。

建议大家可以用蜂蜜取代白砂糖等甜味剂或者用蜂蜜泡水喝哦。

6、芹菜

芹菜中大量的膳食纤维，能够及时将代谢废物与毒素排出体外。可以促进肠道蠕动，芹菜叶中的膳食纤维比芹菜茎更为丰富所以不妨试试将叶片一同烹饪入菜吧。

7、山楂

山楂富含果胶，有“果胶之王”的美誉，，山楂的维生素C含量甚至比柠檬还高。是强大的排毒利器。

但山楂中含有大量的有机酸空腹时食用不仅会增强饥饿感而且会使胃内酸度猛增对胃黏膜造成不良刺激，胃功能较弱的小伙伴不宜多吃。