排毒减肥5妙招 瘦身更养颜
1、多碱少酸，养成弱酸体内环境
肉、鱼、蛋类等，均属生理酸性，而水果如苹果、柑橘、梨和蔬菜则属生理碱性食品。倘若酸性食品成为你每日进食的主要组成部分，这必将导致你的体液和血液中的、尿酸含量增加，若不能将它们及时排出体外，就会侵害你的表皮细胞，令身体和肌肤提前化。多吃富含碱性的食物是一个简单而又疗效显着的排酸美体法。从现在起，你的食谱中的碱性食品如水果、蔬菜等应占80%，而酸性食品如肉类、牛奶、精制面粉食品、咖啡、甜食等只占20%，这样能让身体恢到健康的弱酸环境，对健康和都很有帮助。
2、优质睡眠，最好的排***方
长期睡眠不足，熬夜晚睡会让你的身体代谢减慢，，导致各种肌肤问题出现。而优质的睡眠能促进体内净化进程，优质的睡眠可以�***俑卧嘣煅蛊媲拷∩硖迤鞴俚母髦只埽蒙硖逖反患***伲舅刈匀环ㄍＡ籼迥凇＃苣┮膊灰疽箍窕叮�11点前上睡觉，为一天的排毒行动画上完美的句点。
3、日间抗氧化，夜晚加强排毒
白天，环境的污染，阳光照射都会让肌肤�***傺趸刍嗟亩舅亍Ｔ谌占涫褂每寡趸嫠梢员；ぜ》裘馐茏杂苫撕Γ苊舛舅厝搿６雇恚谴俳》艋指匆彩前镏舅胤置诘暮檬被幌盗懈荽诵┰淼牟酚υ硕Ｔ诓坏貌幻Φ媚切┮雇恚褂米ㄎ》羯杓疲哂屑***俸谏卮唬哦竟πУ耐砑浠だ砥罚占浼娉倘媾哦尽�
4、借助流汗排除毒素
流汗是排除皮下毒素的好方法，随着汗液的排除，会�***傺貉罚俳鲁麓唬诙舅鼐突崴孀藕挂号懦觯环良忧坑醒踉硕话硕蛱逯式先醯腗M可以进行每周两次30分钟以上的慢跑或快步走，而适当泡温泉，蒸桑拿也可以起到流汗排毒，净化毛孔和排毒的作用。
5、每周给肌肤断食一天
每天化妆、涂抹厚重的彩妆品，也会让皮肤表层囤积毒素和废物，建议每周找出一天作为“肌肤休息日”，让因为超负荷工作或持久护理而疲劳的肌肤得到休息。每到这一天，起洗脸后，化妆水、液之类的什么都不涂，也不做任何化妆。这天是作为“肌肤断食日”来度过的，可以切实感受到肌肤所拥有的自然恢复力的强大。
排除毒素不仅是让让身体更健康，并且清除体内垃圾促进新陈代谢，这也直接为减肥瘦身立了一大功。