面对春节美食诱惑你如何hold住身材

让每一口食物都成为味蕾的盛宴 　　正如大家所熟知的那样，“法国女人不长胖”的秘密，很大程度上源于她们对进食的精致态度。她们懂得，每一道菜肴只需品尝两三口，就能充分领略食物的美妙滋味，因此不会过量摄入热量。 　　在春节这个难得的悠长假期里，我们可以尽情享受那些令人垂涎的美味佳肴。尽管餐桌上的菜肴琳琅满目，进餐时间也似乎被拉长了，但我们依然可以保持清醒的食欲意识，适量享用每一道菜肴。 　　品味多样化的美食 　　春节的餐桌上，往往是山珍海味应有尽有。想要保持健康，关键在于摄入多样化的食物。选择更多的食物种类，可以有效减少对高脂肪、高热量食物的渴望。 　　在品尝美食时，不妨细细咀嚼每一口，充分领略每一种食物的独特风味。嘴里同时品尝多种食物，才能真正体验到多样化进食的乐趣。 　　小份量满足大欲望 　　即使是再喜欢的食物，也不应一次吃太多。 　　假如你心仪的是那一块精致巧克力，那么只需咬一口，就足以满足你的味蕾。如果你贪得无厌，一口气把喜欢的食物都吃光，很可能会让你的身体承受过多的热量。 　　优雅应对节日聚会 　　在聚会前不要空腹饮酒。空腹饮酒容易让人产生晕眩感，进而可能导致对食物的放纵。因为酒精会刺激食欲。 　　在聚会前适当吃一些零食，如胡萝卜条或低脂奶酪，有助于控制食欲。这样，美国科学与健康委员会营养主任鲁思．卡瓦所说的就不会轻易发生即使品尝完每一道喜欢的菜肴后稍作休息，也能保持清醒的自我意识。 　　让我们在春节期间，保持对食物的尊重与热爱，合理搭配饮食，享受健康快乐的假期。