极端限制性的减肥并不是预想的那般美好(组图)

是不是很困难，最终的结果并没有想象中的那么好。事实上，这些限制性极强的方法并不是什么好方法。不仅不能持续很长时间，还会影响身体健康，导致减肥反弹。所以这次给大家介绍一款苹果洋葱汁，只要每天喝一杯，不用节食和运动就能加快脂肪的燃烧，喝一周就能减肥。

苹果和洋葱汁的原料

半个苹果

四分之一个洋葱

蜂蜜适量

制作方法

苹果洗净，去核，切成小块。

洋葱切成小块后，放入微波炉加热2分钟。

将这两种原料加入榨汁机，制成混合果汁。

食用前根据自己的口味加入适量的蜂蜜。

如果家里没有榨汁机，也可以把苹果和洋葱煮成汤喝，减肥效果也不错。

将苹果和洋葱切块，然后放入一锅沸水中，煮五分钟左右，加入少量蜂蜜即可食用。

苹果洋葱汁的好处

1.洋葱含有丰富的膳食纤维，不仅有助于增强饱腹感，还能改善肠道环境，加速食物的消化和排泄，防止脂肪的形成和毒素的堆积。

2.洋葱还可以暖身，达到提高基础代谢的效果，有助于瘦身。

3.苹果中含有丰富的果胶，不仅能快速填饱肚子，还能促进消化，在消化过程中能直接吸收肠壁上多余的脂肪，减脂减肥。太棒了。

如何喝苹果和洋葱汁

1.每天早餐前喝一杯苹果洋葱汁，持续一周以上。

2.虽然你在减肥期间喝了有助于减肥的苹果和洋葱汁，但不要过量。保证一日三餐，不能每餐都吃，微饱是最好的状态。

3.减肥期间不能吃零食和饮料。

4.夜宵不能吃，睡前三四个小时不要吃东西。

5.养成良好的睡眠习惯，每天23:00前上床睡觉，保证睡七到九个小时。

良好的饮食搭配能快速减脂的苹果洋葱汁，一周就能瘦一大圈。