极端限制性的减肥并不是预想的那般美好(组图)
排毒减肥 2023-06-02 22:52排毒减肥www.jianfeiren.cn
是不是很困难，最终的结果并没有想象中的那么好。事实上，这些限制性极强的方法并不是什么好方法。不仅不能持续很长时间，还会影响身体健康，导致减肥反弹。所以这次给大家介绍一款苹果洋葱汁，只要每天喝一杯，不用节食和运动就能加快脂肪的燃烧，喝一周就能减肥。
苹果和洋葱汁的原料
半个苹果
四分之一个洋葱
蜂蜜适量
制作方法
苹果洗净，去核，切成小块。
洋葱切成小块后，放入微波炉加热2分钟。
将这两种原料加入榨汁机，制成混合果汁。
食用前根据自己的口味加入适量的蜂蜜。
如果家里没有榨汁机，也可以把苹果和洋葱煮成汤喝，减肥效果也不错。
将苹果和洋葱切块，然后放入一锅沸水中，煮五分钟左右，加入少量蜂蜜即可食用。
苹果洋葱汁的好处
1.洋葱含有丰富的膳食纤维，不仅有助于增强饱腹感，还能改善肠道环境，�***偈澄锏南团判梗乐怪镜男纬珊投舅氐亩鸦�
2.洋葱还可以暖身，达到提高基础代谢的效果，有助于瘦身。
3.苹果中含有丰富的果胶，不仅能快速填饱肚子，还能促进消化，在消化过程中能直接吸收肠壁上多余的脂肪，减脂减肥。太棒了。
如何喝苹果和洋葱汁
1.每天早餐前喝一杯苹果洋葱汁，持续一周以上。
2.虽然你在减肥期间喝了有助于减肥的苹果和洋葱汁，但不要过量。保证一日三餐，不能每餐都吃，微饱是最好的状态。
3.减肥期间不能吃零食和饮料。
4.夜宵不能吃，睡前三四个小时不要吃东西。
5.养成良好的睡眠习惯，每天23:00前上床睡觉，保证睡七到九个小时。
良好的饮食搭配能快速减脂的苹果洋葱汁，一周就能瘦一大圈。