减肥适合喝的饮料推荐

1. 无糖乌龙茶/绿茶：三得利、东方树叶等品牌的纯茶饮品，零糖零卡且富含茶多酚，冷藏后解腻效果更佳，尤其适合搭配油腻餐食。

2. 玉米须茶/大麦茶：天然谷物香气，利尿消肿，冰镇后口感清爽，但体寒者需适量饮用。

3. 茉莉花茶：如张一元的茉莉香雪，花香浓郁且热量低，适合作为日常口粮茶。

1. 零卡气泡水：元气森林等品牌的无糖气泡水，用代糖模拟甜味，搭配火锅烧烤超解腻。

2. 纯净苏打水：含二氧化碳的矿泉水，调节身体酸碱平衡，适合聚会时饮用。

1. 无糖豆浆：黑豆豆浆更利于下半身肥胖人群，富含植物蛋白且饱腹感强。

2. 椰子水：低卡天然电解质饮料，可搭配黑咖啡做成生椰拿铁，热量仅200大卡左右。

1. 黑咖啡：消除水肿、提高代谢，建议选择纯美式，避免添加糖和奶精。

2. 柠檬水：新鲜柠檬切片泡水，不加糖或蜂蜜，清爽又促进消化。

3. 果蔬汁：自制黄瓜汁、芹菜汁等，低糖高纤维，适合替代高糖饮料。

需要更多搭配灵感？可以试试将椰子水、咖啡、牛奶等自由组合，DIY专属低卡饮品哦！