减肥艾灸表 艾灸减肥灸哪个部位

艾灸减肥主要通过刺激特定穴位来调理脾胃、促进代谢和祛湿化痰，从而达到辅助减肥的效果。以下是常见的艾灸减肥穴位及作用：

一、腹部核心穴位

1. 中脘穴

位于肚脐上方4寸（约五指宽），是胃的募穴，能增强脾胃运化功能，改善消化不良和胃胀问题。肥胖多与脾胃虚弱有关，艾灸此穴可帮助代谢痰湿堆积。

2. 天枢穴

肚脐旁开2寸（约三指宽），属大肠募穴，可通便排毒、缓解中焦淤堵，尤其适合腹部肥胖者。

3. 关元穴

肚脐下3寸，能温补下焦元气，改善体寒导致的脂肪堆积（人体会因寒冷自动储存脂肪保暖）。

二、下肢辅助穴位

1. 足三里

膝盖外侧凹陷下3寸，是调理脾胃的要穴，可加速代谢、补益正气。

2. 丰隆穴

外膝眼与外踝尖连线中点，擅长化痰祛湿，对水肿型肥胖有效。

3. 三阴交

内踝尖上3寸，可健脾化湿，适合女性内分泌失调引起的肥胖。

三、局部塑形穴位

操作建议

注意：艾灸效果因人而异，建议在专业医师指导下进行，避免烫伤或操作不当。