1. 桂格：高蛋白低糖，适合严格控糖和健身人群
营养优势：桂格的蛋白质含量较高（每100克约12克），膳食纤维丰富（每100克约12.1克），升糖指数较低（GI值45），能有效延长饱腹感并稳定血糖。
推荐产品：五黑系列（含黑米、黑芝麻等）和蒸糯燕麦片，前者富含黑色食材的膳食纤维，后者口感软糯且无添加糖。
适用场景：适合作为代餐或搭配牛奶/酸奶食用，尤其适合健身减脂或需要高蛋白饮食的人群。
2. 西麦：高膳食纤维，性价比突出
营养优势：西麦的膳食纤维含量与桂格接近（每100克约11-13克），B-葡聚糖含量更高，有助于降低胆固醇和增强饱腹感。
推荐产品：澳洲燕麦片（无添加糖）和八珍系列（含药食同源成分），适合控糖和调理肠胃。
适用场景：适合日常早餐或快速冲泡，性价比更高（1公斤约20-26元），适合预算有限或追求天然配方的用户。
3. 综合对比
热量控制：两者热量相近，但桂格的蛋白质更优，西麦的B-葡聚糖更突出。
口感与便利性：桂格冲泡更快（如蒸糯款1分钟即食），西麦需稍长时间浸泡或煮制。
特殊需求：肠胃敏感可选西麦八珍系列；严格控糖建议选桂格无糖款。
选桂格：若追求高蛋白、国际品牌或健身代餐。
选西麦：若注重性价比、高膳食纤维或药食同源配方。
两款均可交替食用以平衡营养，关键是根据个人预算和健康目标选择。
